Health Tips: खाने के तुरंत बाद अगर किया इन चीजों का सेवन, तो शरीर को होगा नुकसान

शरीर के लिए सिर्फ हेल्दी डाइट ही काफी नहीं बल्कि खाने के बाद अगर कुछ बातों पर ध्यान नहीं दिया गया तो सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है. बहुत से लोगों को खाने के बाद चाय-कॉफी पीने की आदत होती है लेकिन यह बहुत ही खरतनाक है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि खाने के बाद किन चीजों का सेवन नहीं करना है.

चाय या कॉफी

खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी का सेवन नुकसादायक हो सकता है. डाक्टरों की मानें तो खाना खाने से 1 घंटा पहले और 1 घंटे बाद तक चाय या कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए.भोजन के बाद चाय कॉफी की आदत की वजह से आप कई शारीरिक समस्याओं से घिर सकते हैं जैसे अनीमिया, हाथ-पैर ठंडे रहने की दिक्कत, सिर घूमना और भूख न लगना जैसी परेशानियां.

फल

फल आपके शरीर के लिए बहुत जरुरी है लेकिन इनका सेवन उस समय नहीं करना चाहिए जब आपका पेट भरा हो. पेट भरा होने पर फल खाने से इन फलों को पचाने में पेट को दिक्कत महसूस होगी जिससे आपको फलों का भरपूर पोषण नहीं मिल पाएगा.

पानी

खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना सही नहीं है. ठंडा पानी तो बिलकुल नहीं पीना चाहिए. खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से डाइजेशन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और खाने को पचाना मुश्किल हो जाता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाना खाने के 45 मिनट बाद गुनगुने पानी या फिर रूम टेंपरेचर वाले पानी का सेवन करना चाहिए.

सिगरेट

सिगरेट पीना सेहत के लिए हानिकारक है. खाना खाने के तुरंत बाद सिगरेट पीना और भी खतरनाक है. क्योंकि ऐसा करने से इरिटेबल बावल सिंड्रोम नाम की बीमारी हो सकती है जिससे अल्सर होने का खतरा रहता है. कई शोध में यह बात सामने आई है कि खाने के तुरंत बाद 1 सिगरेट पीना मतलब शरीर को 10 सिगरेट पीने के बराबर नुकसान पहुंचाना है.

शराब

सिगरेट की तरह ही शराब भी सेहत के लिए हानिकारक है. खाने के बाद शराब पीने से भी डाइजेशन की प्रक्रिया प्रभावित होती है और शरीर के साथ-साथ आंतों को बहुत नुकसान पहुंचता है.

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